こんにちは！こばやんです★
今回は私たち医療系夫婦の1日のスケジュール（2人日勤vre）を詳しく紹介します。
看護師と助産師としては働く私たちの毎日は忙しいですが、協力と工夫で乗り切っています。
- 共働きで家事や育児の分担に悩まれている方
- シフト勤務の夫婦の方
- 家事や育児を効率よくこなすための方法を知りたい方
- 育休中で復帰後の生活をイメージしたい方
- 仕事が忙しく家事や育児の時間を捻出するヒントを知りたい人
上記に当てはまる人に方々は、この記事を読んで日々の生活をよりスムーズに充実したものにするヒントを得られると思います
こばやん（以下私と表記）と夫と子ども2人（幼児）の4人家族の日々を見て、
参考にできるところが少しでもあれば嬉しく思います
起床～出勤まで
起床は大体5：00～6：30までに子どもアラームで起きます。日が昇り明るくなると起きてきて、休みの日はもっと早く起きるから勘弁してくれ…と思います。
親どちらかが起きればまず初めに朝食タイムです
6:20 – 7:00 朝食タイム
家族全員で朝食をとりたいですがゆっくりできずバタバタします。我が家の朝ごはんは毎日決まっていて、パン、バナナ、ヨーグルトなどの簡単なメニューです。とりあえずお腹を満たせればいい！決まっていると準備の手間が省けます。子どものパンはジャムサンドにして小さく切って出すことで汚れず食べてくれやすいです。用意できた順から食事スタート！
6:30 – 7:00 子供たちの支度（※朝食タイム中と同時進行）
夫と私で役割分担をします。夫が朝食の準備の間、私が子どもたちの更衣を手伝いがてら私の準備を進めていきます。夫は子どもたちと朝食をとり、出発の準備を整えた私が朝食へ合流します。一瞬家族で朝食の時間が取れますが、次は朝食を食べ終わった夫が自分の準備のために離席します。朝食中は一緒に食べてる大人が子どもに食事を応援(急かし)遊び始めたら朝食終了。その後、順次歯磨きをします。
7:30 – 8:00 出勤
子どもの準備をして、自分の出勤準備を終えた時間で出発までの時間があればドリル(3枚程度)や絵本を読んだりして好きな時間を過ごします。早く準備ができれば好きに過ごせる時間が長くなります。余裕があれば、食器洗い・風呂洗いを夫婦それぞれ分担します。夫が自転車で子ども1人連れて先に出発します。その後、私と子ども一人と車で出発し、それぞれ子どもを送り職場へ向かいます。
8:00 – 17:00 勤務時間
私たちはそれぞれの職場に向かい助産師・看護師として頑張ります。シフトによっては夜勤や早出・遅出もありますが、その場合についての勤務調整の工夫や意識してることはまた記事にしますのでお楽しみにしてくださると嬉しいです。子どもの体調不良で早退や休みは、常勤で有給のある夫が調整してもらうよう家族内の協議をしました。
帰宅後～就寝まで
17:30 – 18:30 夕食の準備と食事
基本、退勤時間が早く通勤時間が短い私が子ども達2人のお迎えに行き帰宅します。
帰宅後、玄関で服を脱いで速攻お風呂です！汚れは持ち込まない事と疲れて寝てもOKだと思えるので。そうこうしてたら、夫が帰宅し、急いで料理を作ります。時短で乗せるだけ丼や野菜たっぷり味噌汁で一汁二菜でOKとして簡単メニューです！料理中は夫が子どもたちと遊んだり、洗濯物を畳んだりします。
我が家では…お風呂（30分）➡夕食の準備（30分～）
してほしいこと、気づいたことは「○○してほしい～！」とお願いして声かけて協力し合ってます。
18:30 – 19:30 夕食タイム
夕食後は、家族揃うタイミングで取れるようには意識しています。今日はどんな1日だった？なにがあった？と子どもにも夫にも話すように声かけたりします。夕食の準備は子ども達にも手伝ってもらっています。夕食タイムの前に洗濯を回し始めます。
19:30 – 20:30 子供たちの就寝準備
子ども達の歯磨き、明日の通園通学の準備の声掛けと確認をします。その後、寝る前の準備が出来たら、子ども達との自由時間で「○時までねor何回までする？」と終わりを決めさせて、絵本を読んだり、DVD見たり、子どもと過ごします。この時間も夫と協力して食器洗い・洗濯物を干し子どもにもお手伝いをお願いします。基本部屋干しの夜干しです。夫と私と子ども担当と家事担当と分けて元気な方が子ども担当することが多いです。
20:30 – 21:30 夫婦の時間
子どもたちを寝かせます、そのまま寝落ちするとき家事も大体は終わってるので起きれれば夫婦の時間です。大体寝かしつけに30分くらいはかかります。早く寝てくれー
21:30 – 00:00 自由時間と就寝準備
夫婦の時間は、お互いのマッサージ（私がしてもらうことが多めですが）しながら今日はどうだったか話す時間を作ったり、共有で見てるドラマや映画を見たり、晩酌したり、読書したり、リラックスすることも忘れません。私たち自身の自由時間を少し楽しみます。
おわりに
以上が、私たち医療系共働き夫婦の1日のタイムスケジュールです。忙しい毎日ですが、協力と工夫を重ねることで、家族の時間を大切にしながら充実した日々を送っています。皆さんもぜひ、日々のスケジュールに工夫を取り入れてみてください！
片方が夜勤の時のタイムスジュール等も随時更新していきます！お楽しみに。
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